Penting Dilakukan! Inilah 4 Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung

Home
Blog
Penting Dilakukan! Inilah 4 Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung

Penting Dilakukan! Inilah 4 Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung

DEPOSSBANGUNAN - Saat ini umat muslim di seluruh dunia sedang menjalankan ibadah wajib, yaitu puasa Ramadhan.

Itu artinya, kita akan berpuasa dari mulai terbit fajar hingga terbenam matahari kurang lebih selama 14 jam.

Hal ini biasanya membuat cemas bagi para penderita asam lambung atau gerd karena takut penyakitnya kambuh saat sedang berpuasa.

Sekarang kamu tak perlu khawatir, berikut terdapat tips aman berpuasa bagi penderita asam lambung yang penting untuk diterapkan.

1. Usahakan tidak melewatkan sahur
Melewatkan makan sahur bisa memperparah kondisi asam lambung di siang hari. Sebab perut dalam keadaan kosong dalam waktu yang lama.

Jadi usahakanlah untuk selalu bangun tepat waktu untuk makan sahur. Selain menjadi bekal bagi tubuh selama berpuasa sepanjang hari makanan yang masuk ke dalam perut saat sahur juga dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

2. Buka puasa tepat waktu
Setelah tidak makan dan minum sama sekali selama kurang lebih empat belas jam perut Anda yang kosong perlu segera diisi dengan makanan.

Jangan menunda-nunda untuk makan saat berbuka puasa, perut butuh untuk mencerna makanan sehingga asam lambung yang diproduksi bisa langsung akan untuk mengolah makanan yang masuk.

3. Makan dengan perlahan
Merasa sangat lapar setelah sepanjang hari berpuasa memang wajar, namun jangan sampai ini membuat anda makan terlalu lahap tanpa dikunyah dengan baik.

Makanan yang tidak dikunyah dengan baik malah bisa memicu asam lambung meningkat. Jadi, makanlah dengan perlahan sehingga Anda bisa terhindar dari asam lambung naik.

4. Makan dengan porsi kecil
Meskipun Anda merasa sangat lapar ketika waktu berbuka datang, tetapi usahakan untuk tidak makan terlalu banyak.

Perut anda perlu waktu untuk mencerna makanan. Makan dengan porsi banyak seperti balas dendam malah akan memicu naiknya asam lambung.

Demikianlah penjelasan mengenai tips aman berpuasa bagi penderita asam lambung atau gerd.***

Tags : Aman, Puasa, Penderita, Asam Lambung

Penting Dilakukan! Inilah 4 Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung

You May Also Like