Cukup 3 Butir untuk Buka Puasa, Inilah Sederet Manfaat Kurma yang Harus Diketahui

Home
Blog
Cukup 3 Butir untuk Buka Puasa, Inilah Sederet Manfaat Kurma yang Harus Diketahui

Cukup 3 Butir untuk Buka Puasa, Inilah Sederet Manfaat Kurma yang Harus Diketahui

DEPOSSBANGUNAN - Kita disarankan untuk mengonsumsi tiga butir kurma setiap berbuka puasa. Selain sunah, ternyata kurma punya manfaat luar biasa bagi tubuh.

Kurma merupakan buah yang sangat identik dengan bulan puasa. Buah ini biasanya dipilih sebagai sajian berbuka puasa.

Tidak hanya lezat, ternyata kurma juga menyediakan zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.

Zat gizi yang terkandung dalam buah kurma bisa membantu kamu penuhi kebutuhan vitamin dan mineral selama berpuasa.

Mengkonsumsi kurma juga bagus untuk mengembalikan cairan dan cadangan energi yang hilang setelah berpuasa seharian.

Sebanyak 70% kandungan kurma adalah gula-gula baik untuk mengembalikan energi dengan cepat setelah seharian berpuasa.

Konsumsi kurma juga membantu mengurangi lemas saat berpuasa terutama jika kamu menderita anemia. Manfaat ini berasal dari kandungan zat besi dan folat yang baik untuk menghasilkan sel darah merah sebagai sumber protein dan serat tak larut.

Air kurma bisa mengganjal lapar lebih lama jadi konsumsi kurma memberikan rasa kenyang yang cukup sehingga kamu tidak perlu makan terlalu banyak saat berbuka.

Kamu yang sering mengalami masalah lambung selama berpuasa kurma bisa jadi pilihan yang tepat. Kurma mengandung fenolik yang bersifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Senyawa ini dapat melindungi lapisan lambung serta mengurangi resiko radang lambung selama berpuasa. Saat puasa tubuh juga rentan kekurangan air.

Nah, makan kurma saat berbuka bisa mengembalikan kadar air yang hilang saat berpuasa. Untuk mendapatkan manfaat ini dengan maksimal pilih buah kurma yang basah atau kurma segar.

Meski kayak gula, kandungan serat dalam kurma membuat konsumsi buah ini tidak langsung menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis, jadi kurma aman dikonsumsi untuk pasien diabetes selama tidak berlebihan.

Dari semua manfaat ini, konsumsi kurma ternyata membantu kamu menjalani ibadah puasa dengan baik.***

Tags : Kurma, Manfaat, Puasa

Cukup 3 Butir untuk Buka Puasa, Inilah Sederet Manfaat Kurma yang Harus Diketahui

You May Also Like