5 Manfaat Mengkonsumsi Kurma Saat Sahur dan Buka Puasa yang Baik bagi Kesehatan

Home
Blog
5 Manfaat Mengkonsumsi Kurma Saat Sahur dan Buka Puasa yang Baik bagi Kesehatan

5 Manfaat Mengkonsumsi Kurma Saat Sahur dan Buka Puasa yang Baik bagi Kesehatan

DEPOSSBANGUNAN - Kurma menjadi salah satu buah yang tak dapat dipisahkan dari ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Meski pernah atau cukup sering mengonsumsinya, sejumlah orang belum begitu memahami seberapa baiknya mengkonsumsi buah ini.

Dilansir dari kanal YouTube Halosehat, berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi kurma saat sahur maupun berbuka puasa.

1. Mencegah kenaikan kolesterol
Bagian yang khawatir sela-sela tinggi, buah kurma bisa dikonsumsi rutin saat berbuka puasa, bahkan juga saat sahur.

Kandungan mineral dan vitamin yang kaya di dalam buah inilah yang menjadi pengontrol kadar kolesterol dalam darah, sehingga tak akan membuatnya mudah melonjak.

2. Memperkecil risiko penyakit jantung koroner dan stroke
Mineral yang paling tinggi di dalam buah kurma salah satunya adalah kalium, di mana tak hanya baik untuk otot kalium juga menjaga kesehatan tekanan darah dan kenormalan detak jantung.

Itulah kenapa memakannya selama bulan puasa sebagai salah satu menu buka puasa ataupun sahur bisa menolong mencegah penyakit-penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke.

3. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A di dalam buah kurma bisa menjadi asupan tubuh dalam menjaga kesehatan mata serta menguatkan penglihatan. Fungsi penglihatan pun tetap sehat dan maksimal selama bulan Ramadhan berkat kurma.

4. Memulihkan tenaga
Ada kandungan 277 kalori per 100 gram kurma, sehingga memilih mengkonsumsi kurma sebagai menu buka puasa adalah keputusan yang benar.

Sebab, pemakaiannya bisa menjadikan tenaga yang hilang bisa penuh kembali. Jadi, tak ada salahnya untuk menjadikan kurma sebagai menu pelengkap berbuka dan sahur.

5. Menurunkan risiko anemia
Jika anda memiliki anemia, rutinlah mengkonsumsi kurma apalagi ketika berbuka puasa. Kurma adalah salah satu makanan yang mengandung zat besi tinggi, jadi jangan khawatir gejala anemia bakal kambuh saat menjalankan ibadah puasa.

Asupan zat besi dari akan kurma menjaga tubuh anda tetap baik dan jauh dari kurang darah. Ditambah vitamin B12, vitamin B2, dan vitamin A-nya, aliran darah pun tetap senantiasa lancar selama puasa.

Itulah beberapa manfaat kurma untuk kesehatan yang sangat baik dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa. ***

Tags : Manfaat, Kurma, Sahur, Buka Puasa, Kesehatan

5 Manfaat Mengkonsumsi Kurma Saat Sahur dan Buka Puasa yang Baik bagi Kesehatan

You May Also Like