.png)
Dapat Menurunkan Kadar Lemak Tubuh, Inilah 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Paru-Paru
DEPOSSBANGUNAN - Memilih asupan makanan yang tepat selama puasa Ramadhan lemak di dalam tubuh berpotensi menurun dan masalah sulit bernapas tidak dialami.
Puasa di bulan Ramadhan bertujuan melatih diri sendiri untuk menahan segala nafsu. Selain mendapatkan pahala, puasa juga bagus untuk kesehatan.
Salah satu manfaat yang bisa didapat dengan berpuasa adalah peningkatan kesehatan paru-paru, tentunya selama menu sahur dan buka puasa juga bernutrisi seimbang.
Berikut ini adalah manfaat puasa untuk kesehatan paru-paru.
1. Menurunkan kadar lemak tubuh
Puasa pada bulan Ramadhan yang dilakukan secara sehat dan dengan mengasup makanan-makanan yang tepat sangat bermanfaat sebagai penurun kadar lemak dalam tubuh sehingga obesitas dapat dicegah.
Obesitas bisa menyebabkan pemilik tubuh yang kelebihan lemak menjadi sulit bernafas. Nafas pendek-pendek dan mudah sesak nafas menjadi salah satu tanda yang sering terjadi.
Bila memilih asupan makanan yang tepat selama puasa Ramadhan, lemak di dalam tubuh berpotensi menurun dan masalah sulit bernafas tidak dialami.
2. Membantu berhenti merokok
Sebuah penelitian di Turki menunjukkan bahwa orang-orang yang menjalankan ibadah puasa mampu menahan diri untuk tidak merokok.
Bahkan dari penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa 14,7% partisipasi di bulan Ramadhan mereka berhasil berhenti dari kebiasaan merokok.
Secara tidak ,puasa menjadi bermanfaat bagi kesehatan paru-paru terutama bila kebiasaan merokok benar-benar berhenti bahkan setelah puasa selesai.
3. Mencegah kekambuhan asma
Sebuah hasil studi tahun 2018 menunjukkan pada kegiatan puasa dengan absen dari makanan selama 24 jam, hal ini justru mampu menghambat proses seluler yang mampu memicu asma dan gangguan pernapasan yang berkaitan dengan asma.
Maka jika jenis atom metode puasa tersebut terbukti baik bagi penderita asma, puasa di bulan Ramadhan pun akan menawarkan manfaat yang kurang lebih sama.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Puasa di bulan Ramadhan juga dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh ketika sistem daya tahan tubuh kuat dan tinggi Hal ini berpengaruh bagi kesehatan paru-paru.
Selama berpuasa, terutama dengan pemilihan menu buka dan sahur yang sehat, sel-sel sistem kekebalan tubuh akan mengalami peremajaan secara optimal.
Karena berpuasa, tubuh seperti menghemat tenaga yang dikeluarkan dan hal ini terjadi dengan membunuh sel-sel kekebalan yang sudah rusak lalu memicu generasi sel atau pengganti sel lama dengan sel-sel baru.
5. Meningkatkan kapasitas paru-paru
Puasa bermanfaat pula dengan meningkatkan kapasitas paru-paru, di mana hal ini telah terbukti melalui sebuah penelitian.
Ketika puasa mempengaruhi berat badan yang mulai ikut turun, maka biasanya fungsi dan kapasitas paru-paru ikut meningkat dibandingkan dari masa sebelum bulan Ramadhan.
Itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan paru-paru.***
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
