5 Tips Mudah Mengendalikan Emosi Saat Puasa Agar Tidak Batal, Begini Caranya

Home
Blog
5 Tips Mudah Mengendalikan Emosi Saat Puasa Agar Tidak Batal, Begini Caranya

5 Tips Mudah Mengendalikan Emosi Saat Puasa Agar Tidak Batal, Begini Caranya

DEPOSSBANGUNAN - Menjalankan ibadah puasa bukan hanya sekedar menahan lapar dan haus, tetapi harus menjauhkan diri dari segala sesuatu yang membatalkan puasa.

Salah satunya adalah menahan segala hawa nafsu termasuk emosi yang dapat mengurangi pahala bahkan membatalkan puasa.

Tak mudah untuk menghindari emosi negatif apalagi kalau aktivitas kita mengharuskan bertemu dengan berbagai macam karakter orang.

Namun, jika Anda adalah salah satu yang merasa kesulitan mengendalikan emosi selama puasa, Berikut ini beberapa cara mengendalikannya.

1. Tidak sering minum kopi

Mungkin niat hati ingin membuat tubuh lebih bertenaga dengan minum kopi saat sahur bukan saat berbuka puasa. Padahal sebenarnya hal ini bisa memicu seseorang jadi sulit untuk tidur dan beristirahat dengan tenang.

Semakin susah tidur, hormon stres yang diproduksi oleh tubuh makin banyak sehingga emosi jadi sering sulit dikendalikan.

2. Berolahraga

Rajin olahraga di bulan puasa tidak hanya menjadikan tubuh jauh lebih bugar, tapi juga menjadi salah satu cara melepas stres yang kerap memicu emosi yang tidak terkontrol.

Tujuan berolahraga dan meningkatkan hormon bahagia, serotonin, dan menekan hormon kortisol penyebab stres.

Namun pilih olahraga ringan saja saat puasa, agar tidak banyak menghabiskan energi contohnya, jalan santai di pagi hari, yoga, dan bersepeda.

3. Banyak bercanda

Supaya ibadah puasa tetap lancar dan emosi tetap terkendali, sering-seringlah bercanda. Perkataan orang lain tidak perlu dianggap serius, bahkan tontonan serta bacaan selama puasa perlu dipilah, seperti halnya gosip dan hal-hal berkaitan dengan kebencian bisa dihindari saja daripada batal puasa.

4. Berkomunikasi dan berbagi dengan orang terdekat

Mengobrol dengan keluarga, teman ataupun tetangga bisa cukup membantu anda dalam mengendalikan emosi serta menghalau rasa stres, terlebih jika Anda nyaman dengan mereka.

Jika Anda mempercayai mereka, berbagilah mengenai permasalahan apapun yang mengganggu pikiran Anda sehingga menjadi lebih lega dan emosi bisa tertahan.

5. Lakukan aktivitas kegemaran

Jika Anda punya hobi atau aktivitas apapun yang membuat suasana hati sangat baik, kerjakan saja. Karena mengerjakan apa yang kita sukai bisa bikin hati damai, bahagia, dan rileks.

Tentunya ini juga menjadi salah satu faktor yang mampu menekan tingkat emosi kita karena stres pun bakal hilang.

Itulah beberapa tips untuk mengendalikan emosi dan amarah saat puasa.***

Tags : Mengendalikan, Emosi, Puasa

5 Tips Mudah Mengendalikan Emosi Saat Puasa Agar Tidak Batal, Begini Caranya

You May Also Like